AGAには運動も効果的?薄毛予防のために取り組みたいスポーツ5選

aga運動
AGAは運動をする事で、改善への効果が期待されています。運動によって血行が良くなるためです。血行が良くなると、髪に必要な栄養がスムーズに届くようになります。

そこで、今すぐにでも気軽に始められるおすすめのスポーツをご紹介します。

ジョギング

1つめはジョギングです。そんなに長時間と決めなくても1日15分、ゆっくり自分のペースで走るだけでも十分です。自分のペースで始めましょ。

ウォーキング

2つめはウォーキングです。ジョギングのようなハードな運動ができない方でも続けられるスポーツです。これも同様に自分のペースで良いです。ジョギングほどカロリー消費はないですが、汗が出てくれば身体全体の血流が良くなった証拠なので焦らなくても問題ないです。

スイミング

3つめは水泳です。これはダイエットでも言われていますが、浮力で負担は減るものの、カロリー消費が多いスポーツなので一番スポーツを行ったという実感が湧きやすいです。また、膝の調子が悪い方でも安心してできるのが魅力です。

サイクリング

4つめはサイクリングです。これは話したりして楽しみながらできるスポーツなので友達や家族と出かけるついでに乗っていくという事も可能です。

その他のメリット

なお、AGAの原因にはストレスも関与しているといわれています。そういった意味でもスポーツはおすすめできます。スポーツはストレス解消にうってつけなので積極的に取り入れる事が大切です。

また、スポーツを始めても全く不自然さがないという点では大きな一歩を踏み出せます。


AGAは放置していると進行します。気にならないと言うならそれで終わりになってしまうのですが、ほとんどの方が悩んでどうにかしたいと思っているはずなので、少しでもスポーツを10分でも20分でも毎日の生活に取り入れていけば改善は見込めます。

まだ自分は歳ではないから大丈夫という方でも若いうちからなる方もいます。予防という意味でも自分にできる事をしっかりして改善に向けて頑張っていきましょう。

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